どう死にたいか？
そこから、
明日を考える。
大切にしたいことを見つけ、
今日の小さな選択へ。
またいつでもどうぞ。
体験の道のり
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自分の大切を見つける約10分
問いに答える → 問いかけに答える → 言葉を受け取る → 言葉を確定する → 気づきを残す
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明日の一歩を選ぶ約10分
大切なことを見返す → ありたい姿を描く → 日常の場面を思い出す → 止めているものを言葉にする → 確かめる一歩を選ぶ → いつやるかを決める → 納得度を答える
次にやること問いに答えて、自分の大切を見つける
途中でやめても大丈夫です。1つめで確定した言葉と、2つめで書いたことは、この端末のブラウザに残り、続きから始められます。
前に確定した言葉
はじめ方は、あなた次第。
ロールモデル選択式
こんな生き方、いいな。から始める。
- 挑戦を楽しむ人
- 人とのつながりを大切にする人
- 自分のペースで暮らす人
問いに答える
小さな問いから、自分を知る。
自由記述
まとまっていなくても、そのまま。
準備中変わっていく自分も、残していく。
- 気づく
- 試す
- 振り返る
終身モデル / サブスクリプション構想
死ぬまでメモリー
あなたの気づきと選択を、人生を通じて積み重ねる。
- 対話と記録を
振り返る - 価値観の変化に
気づく - 次の一歩に
つなげる
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明日は、ちょっと自分らしく。
体験は10分ほどです。問いへの答えは保存されません。返答をつくるために、CloudflareのAIに送られます。最後に確定した言葉と気づいたことは、この端末のブラウザにだけ保存されます。
問いに答える
どう死にたいですか？
死に方を決めるための問いではありません。最期にどうありたいかを思い描くことで、いまの自分が大切にしていることを見つめ直すための問いです。
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。書き足したり、自分の言葉に直したりできます。正解はありません。
ひとつ選ぶか、ひとことでも書いてみてください。
重く感じたら、途中でやめてかまいません。
問いかけ
近い言葉を選ぶ
ひとつ選ぶか、ひとことでも書いてみてください。答えずに先へ進むこともできます。
これまでのやりとりを見る
少しお待ちください
あなたの言葉を読んでいます
受け取った言葉
あなたの言葉から読み取ったこと
言葉をひとつは残してください。
いまの自分との重なり
ラベルの見方
ラベルは「ジョハリの窓」という考え方に沿っています。自分で分かっていて言葉にしたこと、人にはあまり見せていないこと、自分では気づきにくいことを、分けて眺めるためのものです。書くことは自分を開くことに、受け取ることは自分では見えにくいところを知ることにつながります。
これまでのやりとりを見る
確定
あなたが大切にしていること
いまの自分との重なり
この体験を通じて気づいたこと
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。自分の言葉で書き足すこともできます。この端末のブラウザにだけ保存されます。
体験の感想を聞かせてください
感想は、このプロトタイプを作っているチームに共有されます。問いへの答え、確定した言葉、気づいたことは共有されません。
感想を受け取りました。ありがとうございました。
この言葉を、明日につなげる
確定した言葉を手がかりに、ありたい姿を描き、その手前で止めているものを言葉にして、それを確かめる小さな一歩を自分で選びます。10分ほどです。
明日の一歩 1 / 7
あなたが大切にしていること
ここから、望む生き方を一文で描き、その手前で止めているものを言葉にして、それを確かめる小さな一歩を自分で選びます。10分ほどです。いまの自分にしっくりこない言葉があれば、先に直せます。
このあと書くこと(ありたい姿、日常の場面、止めているもの、選んだ一歩)は、この端末のブラウザにだけ保存されます。言葉や一歩の候補をつくるときに、その内容と、大切にしている言葉・そのもとになった言葉・いまの自分との重なりが、CloudflareのAIに送られます。最初の問いに続けて進んだ場合は、最初の問いへの答えも送られます。チームに共有されるのは、最後に答える納得度と一言だけです。
確定した言葉が、まだありません
明日の一歩は、あなたが大切にしていることを手がかりに選びます。まず、問い「どう死にたいですか？」に答えて、大切にしていることを言葉にするところから始めてください。10分ほどです。
確定した言葉は、確定したときの端末のブラウザにだけ保存されています。別の端末やブラウザで確定した言葉は、ここには出てきません。
明日の一歩 2 / 7
その言葉を大切にして生きる自分は、どんな姿ですか？
大切なことをひとつ選んで、「こうありたい」と思う自分の姿を一文で書いてみてください。立派な目標でなくてかまいません。
大切なことをひとつ選ぶ
大切なことをひとつ選んでください。
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。書き足したり、自分の言葉に直したりできます。書き出しの例:「わたしは、〜な自分でいたい」「忙しいときも、〜していたい」。
ひとつ選ぶか、ひとことでも書いてみてください。
明日の一歩 3 / 7
最近の毎日のなかで、思い浮かぶ場面をひとつ教えてください。
うまくいった場面でも、心に引っかかった場面でもかまいません。特別な出来事でなくて大丈夫です。
近い場面を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。そのとき何があったか、どう感じたかを書き足すこともできます。
ひとつ選ぶか、ひとことでも書いてみてください。
次へ進むと、次の画面の言葉の候補をつくるために、大切にしている言葉とそのもとになった言葉・いまの自分との重なり・ありたい姿・この場面が、CloudflareのAIに送られます。
少しお待ちください
言葉の候補を考えています
1分ほどかかることがあります。
明日の一歩 4 / 7
手前で止めているものを、言葉にする
ありたい姿がはっきりしていても、そのとおりにできない日はあります。そこには、別の大事なものを守ろうとする気持ちがあるのかもしれません。ここでは、それを責めずに眺めてみます。答えにくい問いは、空けておいてかまいません。
ありたい姿のとおりにしていないとき、代わりに何を守っていますか？
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。自分の言葉に直してかまいません。
もし、ありたい姿のとおりにやってみたら、何が起きると思っていますか？
近い言葉を選ぶ
頭に浮かぶ予想を、そのまま書いてください。当たっているかどうかを確かめる一歩を、次の画面で選びます。
次の画面で使うので、ひとつ選ぶか、ひとことでも書いてみてください。
このまま10年続いたら、最期の場面はどう変わりそうですか？
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。想像がつかなければ、空けておいてかまいません。
次へ進むと、一歩の候補をつくるために、ここに書いた答えと、ここまでの内容がCloudflareのAIに送られます。
ここで止めても大丈夫です。「今回はここまでにする」を押すと、書いたところまでをこの端末のブラウザに残して終われます。続きは、いつでも始められます。
明日の一歩 5 / 7
確かめる一歩を、自分で選ぶ
あなたが、起きると思っていること
つまみを動かして、どのくらいそう思うかを選んでください。
ここまでに書いたことを見る
重さの違う3つの候補から、ひとつ選ぶ
選んだ候補がここに入ります。自分の言葉で書き換えてかまいません。どれも違うと感じたら、選ばずに自分で書けます。いつやるかは、次の画面で決めます。
候補をひとつ選ぶか、自分で書いてみてください。
明日の一歩 6 / 7
いつやるかと、邪魔が出たときのことを決める
選んだ一歩
いつ、何のあとにやりますか？
近いきっかけを選ぶ
「〜したら」の形にしておくと、そのときに思い出しやすくなります。1週間のうちに来る場面を選んでください。
ひとつ選ぶか、自分で書いてみてください。
あなたの一歩
やろうとしたとき、出てきそうな気持ちや邪魔は何ですか？
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。自分の言葉に直してかまいません。
ひとつ選ぶか、自分で書いてみてください。
そのときは、どうしますか？
近い言葉を選ぶ
選んだ言葉がここに入ります。自分の言葉に直してかまいません。
ひとつ選ぶか、自分で書いてみてください。
明日の一歩 7 / 7
あなたが選んだ、明日の一歩
うまくやるための一歩ではありません。やってみたあとで、思っていたことと、実際に起きたことを比べてみてください。
この一歩について、聞かせてください
ここで答える納得度と一言は、このプロトタイプを作っているチームに共有されます。一言は、書いた文面のまま届きます。選んだ一歩、止めているものについて書いたこと、ありたい姿、日常の場面、大切にしている言葉は共有されません。
この一歩は、大切にしていることとどうつながっていますか？
近い言葉を選ぶか、下の欄に一言で書いてください。
選んだ言葉がここに入ります。自分の言葉で書き足すこともできます。
受け取りました。ありがとうございました。選んだ一歩は、この端末のブラウザに残してあります。TOPの「前に確定した言葉」のところで見返せます。
お知らせ
つらい気持ちが続いているときは、ひとりで抱えずに、身近な人や相談窓口に話してみてください。相談窓口は、厚生労働省の「まもろうよ こころ」で探せます。
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